폼 롤러 사용법, 다이어트에 효과적인 사용법

폼 롤러를 아시나요? 가정에 하나쯤은 있을만한 아이템인데요. 요즘 많이 사용하는 폼롤러지만 잘못 사용하면 역효과가 날 수 있다고 합니다. 그럼 폼롤러 사용법과 폼롤러의 효과에 대해서 알아봅시다. 폼 롤러란? 사용법은? 폼 롤러는 "근막"을 효율적으로 움직이기 위해 만들어진 원통형 아이템이다. 누구나 쉽게 신체의 셀프케어를 할 수 있다. 근막 마사지는 도수 치료의 일종으로 알맞은 압력으로 근육 조직의 비틀림을 되돌리는 것을 목적으로 하고 있다. 사용법은 매우 간단하다. 신체 부위를 폼 롤러 위에 놓고 체중을 가하면서 폼롤러를 굴려주면 된다. 폼 롤러를 사용하면 다음과 같은 효과가 있다. 피로 해소 근육의 유연성 향상 부상 방지 붓기 해소 다이어트 폼 롤러의 사용법 폼 롤러의 사용법은 자신이 신경이 쓰이는 ..